Accueil  >  Articles  >  Comment sortir de sa tête et conserver le sourire face aux épreuves?

Le sourire est un langage universel. Il est connu de tous et accepté par tous.
Non seulement il libère des hormones qui procurent une sensation de plaisir et en plus il réduit le stress. Sourire, même en l’absence de joie intérieure, peut influencer positivement le cours d’un évènement. Tandis que vivre excessivement dans sa tête peut entrainer une dégradation de la santé. Il est donc important de trouver un équilibre entre la réflexion et l’expérience de la vie.

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SOMMAIRE

• Le pouvoir du sourire : un remède simple pour contrer les pensées négatives

• Le lâcher prise : comment faire autrement quand on ne peut rien faire
• Le sourire, un pied de nez au mental
• Les techniques pour cultiver un état d’esprit positif au quotidien
• Le sourire, une force intérieure à développer

LE POUVOIR DU SOURIRE : UN REMÈDE POUR CONTRER LES PENSÉES NÉGATIVES

Le sourire à ce quelque chose de formidable qui désarçonne les gens. Il est le pendant du soleil. Lorsque nos réflexions nous maintiennent dans un état d’inaction, car trop occupé à les écouter, nous pouvons réagir instantanément. Il suffit de réorienter le discours que nous tenons avec nous-mêmes. Au final, le mental est constitué de programmes qui fournissent des données. C’est nous qui déterminons si celles-ci sont positives ou négatives.

Nous pouvons aisément voir les choses d’une manière différente. Lorsque les épreuves nous semblent difficiles, nous pouvons les décoder sous un angle lunaire en décuplant les pensées dramatisantes ou bien, sous un angle solaire en souriant. De toute façon, cela ne changera pas ce qui est, mais cela modifiera notre état interne.

Et, nous savons bien que tout n’est qu’une question d’interprétation de la réalité.

LE LÂCHER PRISE : COMMENT FAIRE AUTREMENT QUAND ON NE PEUT RIEN FAIRE

Lorsque les dés sont jetés, il n’y a plus rien à faire.
Donc, comment gérer notre besoin de contrôle ?
Eh bien, ce n’est pas en restant dans sa tête que la situation va évoluer dans la minute. À cet instant, seul le temps prend le relais. Pour éviter de se faire mal à l’âme, autant se trouver des occupations. Lâcher prise signifie se détacher d’un évènement pour s’attacher à un autre. C’est aussi simple que cela.

En d’autres termes, se concentrer sur autre chose et réorienter notre attention. Est-ce peut-être le moment d’aller voir des amis, d’entrer dans des groupes de business pour se créer un réseau, de pratiquer un nouveau sport ou de modifier sa garde-robe ?

Il est bien connu que de changer de vêtement, d’aller chez le coiffeur et de chercher des occasions saines pour s’amuser permet de lâcher le contrôle sur une situation dont nous ne pouvons plus rien faire.

LE SOURIRE, UN PIED DE NEZ AU MENTAL

Comment fonctionne le mental ? C’est un producteur de films. Il entend une phrase et il va immédiatement créer un scénario autour de celle-ci. Selon nos préférences, il ajoute certains ingrédients. Que ce soit de la jalousie, de la paranoïa, de la cupidité, de l’envie, de la traitrise, tout y passe.
Nous avons tout à fait la possibilité de stopper ce processus que nous pensons être nôtre. En nous détachant de l’idée que le mental c’est «nous», nous pouvons reprendre le contrôle de notre tête.
En effet, lorsque le film se déroule sous nos yeux, nous pouvons rire de lui et l’envoyer se promener ailleurs.
Rappelez-vous, il est constitué d’une série de programmes. Tout est réel et rien ne l’est.
Au final, n’est vrai que ce que nous choisissons de croire.
Donc si nous suivons le courant solaire de notre sourire, la voie que nous empruntons nous illuminera le cœur.

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LES TECHNIQUES POUR CULTIVER UN ÉTAT D'ESPRIT POSITIF AU QUOTIDIEN

Il n’y a pas de recettes miracles pour celui qui a pris l’habitude de voir le verre à moitié vide, mais bien une procédure pour reprogrammer le cerveau.

En voici un exemple :
1 . Noter sur un cahier, toutes les fois de la journée où le versant négatif des choses vient en tête
2 . Lister les éléments de plus importants aux plus insignifiants
3 . Choisir un des éléments à reprogrammer
4 . Chercher une interprétation positive à chaque fois qu’il se présente à l’esprit jusqu’à l’ancrer définitivement
5 . Choisir ensuite un autre élément à réorienter de la lune vers le soleil.

C’est ainsi que j’ai participé à modifier l’humeur de mon bien-aimé concernant la période hivernale. Il ne supportait pas cette phase et 3 ans après il a complètement remplacé sa façon de la voir.
Au lieu de bougonner, il la vit avec plus de sérénité.
En ce qui me concerne, je m’entends régulièrement me dire « je dois changer d’état d’esprit » lorsque celui-ci est mal paramétré.
Durant 2 à 3 jours, je dialogue entre moi et moi et nous trouvons un consensus pour nous aligner sur la fréquence adaptée à la situation.

LE SOURIRE, UNE FORCE INTÉRIEURE À DÉVELOPPER

Le visage est la 1re chose que nous voyons lorsque nous regardons une personne de face.
Selon l’expression qu’elle dégage, nous nous faisons une idée de ce qu’elle vaut.
C’est bien dommage de réagir ainsi, car il y a beaucoup de gens qui sont installés dans leur tête et donc concentrés sur ce qui s’y passe.
Le sourire illumine les traits et permet la connexion à l’autre. Lorsque nous prenons la parole en public, c’est ce qui va créer du lien avec lui.
Lorsqu’il est l’expression de notre joie intérieure, il communique un puissant message.
De ce fait, il représente l’alliance entre le cœur et le mental en décuplant notre résilience face aux défis de la vie.
Celui/celle qui sourit nous dit « l’existence est ce qu’elle est et moi je décide d’en faire ce que je veux ».
Et puis, se lever le matin en souriant éclairera la journée de ceux qui nous entourent.
Alors, imaginez un sourire collectif, ce que cela peut apporter comme force !

💙 “Sourire, c'est laisser s'éveiller le faune endormi au fond de nos cellules, se laisser guider par la saine intelligence des sens”.
Patrick Drevet